XXI Duatlón Cross El Dueso 2013 – La Marea Azul

XXI Duatlón Cross El Dueso 2013 – La Marea Azul

XXI Duatlón Cross El Dueso 2013 El proximo dia 22 de Diciembre se celebra un año más el Duatlon de Dueso que cierra la Temporada de Duatlones en Cantabria. Alli estaran varios integrantes del Club La Marea Azul que han podido inscribirse antes del cierre de participantes ya que el acceso es limitado. La carrera empezara a las 10:00h de la mañana con 3.50km de distancia a pie 11km en bicicleta y 2.50km  a pie para finalizar . REQUISITOS: A) Todos los participantes deberán presentar el D.N.I. para poder acceder al recinto previa inscripción en el plazo establecido. B) La inscripción será gratuita. C) Obligatoria la bici de montaña. D) Podrán participar todas las categorías establecidas en la normativa de triatlón con edades superiores a 15 años -los menores de 18 años tendrán que presentar autorización paterna o de su representante legal establecido-. E) en esta edición, para favorecer la participación de internos, se podrán establecer equipos de dos componentes en los que uno de ellos realice la prueba a pie y el otro la bici. RECORRIDO : 1º)CARRERA A PIE:  3,5 KILÓMETROS (6 vueltas al circuito de carrera a pie).   2º)BICI MOUNTAN BIKE: 11 KILÓMETROS (8 vueltas al circuito de bici).   3º)CARRERA A PIE: 2,5 KILÓMETROS (4 vueltas al circuito de carrera a...
I Suarias Blincapeñas – La Marea Azul

I Suarias Blincapeñas – La Marea Azul

Suarías Blincapeñas es la primera carrera de estas características que se organiza en Peñamellera Baja. Es un rompe piernas por un espectacular paisaje, a la sombra de los Picos de Europa y casi a los pies del mar cantábrico. FOTO: J.L. LUCAS Suarías es un pueblo del extremo oriental de Asturias, perteneciente al ayuntamiento de Peñamellera Baja, con capital en Panes. Está ubicado en una privilegiada situación, cara al mar, a pocos más de 300 metros de altitud. Su ubicación le hace disfrutar de una extraordinaria panorámica, desde la que se divisan los demás pueblos de Peñamellera y las rías de Tinamayor y Tinamenor en la “Barra de Unquera”. Sus habitantes, se distinguen por una especial personalidad, quizás marcada por lo abrupto del terreno y las difíciles condiciones de supervivencia, ello también ha hecho que se convirtiera en un pueblo eminentemente emigrante, con un destino casi fijo para todos, Chile. Allí llegó en 1812 Fernando de la Vega, el cual fue llevando vecinos y familiares hasta formar en Chile una colonia de hijos de este pueblo, mayor que la población actual del mismo. El denominador común de los nacidos en Suarías es su profundo amor por el pueblo y su obsesión por mejorarlo. Ya en el año 1888, cuando “la gran nevada”, enviaron desde Chile barcos de maíz y dinero en metálico para repartir en el valle; después en sucesivas etapas fueron dotando al pueblo de fuentes, bolera, escuelas, reformas de la vieja capilla, carreteras en 1925 y nuevas casas que construyeron los que tuvieron la suerte de poder regresar. En el año 2001 se funda en Suarías la...
Ventajas exclusivas en Body Factory Torrelavega

Ventajas exclusivas en Body Factory Torrelavega

Uno de los principales impulsores del deporte en la Comarca del Besaya, el Body Factory Torrelavega, ha decidido convertirse en una de las empresas colaboradoras en La Marea Azul, ofreciendo ventajas exclusivas a nuestros socios. El motivo principal es la intención del Body Factory Torrelavega de apoyar el deporte en todas sus vertientes, desde el supervisado de su centro hasta el colaborativo que practican a diario nuestros socios. Así, todos aquellos socios de La Marea Azul que se den de alta en Body Factory Torrelavega obtendrán un 100% de descuento en matrícula y gastos administrativos. Asimismo, los socios de La Marea Azul ya en activo en el gimnasio se llevarán un 10% de descuento en la cuota anual. Además, les ofrecen un 2×1 en sesiones de fisioterapia. Finalmente, los socios de La Marea Azul que se conviertan en nuevos socios de Body Factory Torrelavega obtendrán un 20% de descuento en la cuota mensual general el primer mes, si eliges pago mensual, o el primer año, si eliges pago anual. También se beneficiarán de un 20% de descuento en tratamientos spa, belleza y relax así como en consultas de nutrición y asesoramiento deportivo. Los socios de La Marea Azul que deseen obtener más información sobre estas ventajas, puedes contactar con el Body Factory Torrelavega en el 942 30 31...
¿Influye la alimentación en el sistema inmunológico?

¿Influye la alimentación en el sistema inmunológico?

Estrés prolongado, dietas inadecuadas, cambios bruscos de temperatura o el descanso insuficiente provocan que nuestro cuerpo se resienta y desciendan nuestras defensas. Hay signos, como pupas en los labios, cansancio mayor del habitual, heridas que tardan en cicatrizar, dolores musculares sin haber practicado ejercicio o fragilidad del cabello, que delatan que las defensas de nuestro organismo están bajas. Si bien lo ideal sería evitar, en la medida de lo posible, hábitos y situaciones que puedan debilitar nuestro organismo, una alimentación adecuada también puede ayudarnos a superar épocas duras, pues permite reforzar el sistema inmunológico, que nos protege de bacterias, virus y otros organismos patógenos. Una dieta equilibrada refuerza el sistema inmunológico Aparentemente la ingesta energética tiene una manifiesta influencia en la actividad inmunológica, tanto por exceso como por defecto de calorías. El aporte excesivo de energía puede afectar a la capacidad del sistema inmunológico de combatir infecciones, por lo que la obesidad está ligada a una mayor incidencia de enfermedades infecciosas. Además, las personas obesas son más propensas a desarrollar enfermedades cardiovasculares que, a su vez, están relacionadas con alteraciones de la función inmunológica. Pero también las personas desnutridas presentan un mayor riesgo de contraer infecciones, al igual que quienes siguen regímenes de adelgazamiento de menos de 1.200 calorías al día u otros de mayor número de calorías pero desequilibrados, ya que esas dietas pueden hacer disminuir la función inmunológica. La reducción de las grasas en la dieta no sólo deviene fundamental para controlar el peso, sino también para el óptimo funcionamiento del sistema inmunológico. Parece ser que las dietas ricas en grasa reducen la respuesta inmunológica, aumentando así...
I Quedada Multideportiva La Marea Azul 1 de Diciembre del 2013

I Quedada Multideportiva La Marea Azul 1 de Diciembre del 2013

El próximo 1 de Diciembre organizaremos la I Quedada Multideportiva (Bicicleta de Montaña,Carrera a pie y andarines). Los partipantes elegirán su diciplina y recorreran la ruta que La Marea Azul tiene diseñada para ese dia con una dificultad Media. La salida y llegada sera desde el Centro Civico de Viernoles y el unico requisito para participar es llevar comida para compartir una vez finalizada la ruta. Quedada abierta a todos los deportistas y clubs. www.lamareazul.es Las rutas de pie y Trail se realizaran por el Monte Dobra y tendran 15.50km de distancia para los andarines y 24.40km  para los corredores teniendo estos ultimos una opcion mas corta de 22.80km . Ruta para los Andarines 15.50km Ruta de Trail 22.80km Ruta de trail 24.40km   La ruta para los Bikers partira del Centro Civico de Viernoles al igual que el resto ,llegando hasta el borde del Mar en la zona de la playa de Robayera a su regreso pasaremos  por el Monte de Polanco y Monte Dobra con 49km de...
Determinan influencia del consumo de carne de conejo en el rendimiento deportivo

Determinan influencia del consumo de carne de conejo en el rendimiento deportivo

La Organización Interprofesional de la Carne de Conejo de Granja ha impulsado un estudio, cuya duración es de 9 semanas, para conocer el efecto que tiene el consumo de carne de conejo en el rendimiento deportivo de los profesionales de élite. Esta agrupación considera que esta carne cuenta con un perfil nutricional “muy adecuado” para toda la población, ya que es magra, rica en proteínas y vitaminas, especialmente del grupo B, B3, B6 y B12. Además de su alto contenido en fósforo, fuente de selenio y potasio. Por tanto, se cree que es ideal para personas que están siguiendo una dieta de control y/o pérdida de peso, por su bajo contenido en grasa así como para aquellas que tienen el colesterol alto o sufren de hipertensión arterial, ya que no contiene purinas. El estudio, que se está realizando en colaboración con el Consejo Superior de Deportes, tiene como investigadora principal a la jefa del Servicio de Medicina, Endocrinología y Nutrición del Centro de Medicina del Deporte. De este modo, durante 9 semanas, deportistas seleccionados del Centro de Alto Rendimiento de Madrid pertenecientes a distintas disciplinas han incluido en su dieta habitual la carne de conejo tres veces por semana. El objetivo es determinar la influencia de la carne de conejo sobre bioquímicas sanguíneas incluyendo metabolismo proteico y daño muscular, metabolismo lipídico, marcadores inflamatorios, estrés oxidativo y peroxidación lipídica, índice de masa corporal y porcentaje de grasa y músculo. En el rendimiento deportivo de un deportista de élite, la disminución de los procesos inflamatorios es uno de los principales objetivos en las estrategias dirigidas a mejorar la asimilación del entrenamiento....
E.ON Night Race Torrelavega

E.ON Night Race Torrelavega

E.ON Night Race Torrelavega Sábado 9 de Noviembre 20:30h   Este proyecto es un evento gratuito promovido por E.ON. Con el fin de potenciar la solidaridad entre tus vecinos, al recibir todos tus regalos tendrás la oportunidad de aportar una pequeña cantidad, la que consideres, que será donada íntegramente a Cruz Roja Torrelavega. Recorrido infantil El recorrido infantil, con una distancia de 1 km. comenzará a las 20:00 horas. Recorrido adultos El recorrido de los adultos, con una distancia de 5 km. comenzará a las 20:30 horas. Regalos Todo aquel que se inscriba recibirá un frontal, una camiseta y un dorsal que deberán portar obligatoriamente para participar! (Mayores de 12 años) Camiseta y dorsal (menores de...
Entrena a triatlón en La Marea Azul

Entrena a triatlón en La Marea Azul

En La Marea Azul nos gustan todos los deportes. Y nos gustan tanto que queremos apostar por aquellas personas que no se conforman con practicar uno solo. Como ya sabes, el triatlón combina la práctica de natación, ciclismo y atletismo en una misma prueba, y en la actualidad hay practicantes de todas las edades y género por la región. Por eso, a partir de ahora incorporamos la modalidad del triatlón a nuestras actividades, por lo que tanto si ya eres practicante habitual de esta disciplina combinada o si quieres iniciarte en la práctica de triatlón, puedes ponerte en contacto con nuestro compañero Antonio a través del correo triatlon@lamareazul.es. Él será el responsable de organizar las quedadas y acompañar a todo el grupo en cada una de sus gestas. ¿Te ves capaz? No lo pienses más y déjate arrastrar por la...
La XIII Semana Cultural de Montaña de Reinosa

La XIII Semana Cultural de Montaña de Reinosa

La XIII Semana Cultural de Montaña de Reinosa, jornadas centradas en el alpinismo y la escalada, comenzará el 29 de octubre en el teatro Principal con una charla de José Carlos Tamayo, miembro de “Al filo de lo imposible” y uno de los grandes himalayistas de España,  que hablará sobre el Karakorum. Esta semana de montaña de Reinosa esta organizada por el Club Tres Mares La Milana con la colaboración del Ayuntamiento de Reinosa entre otros patrocinadores y se realizará del 29 de octubre al 1 de noviembre con varias charlas de montaña, sorteos y regalos. El ciclo de charlas permitirá a los asistentes escuchar experiencias como la del conocido escalador Novato Marin “Padre”, que con sus años todavía sigue en la élite de la escalada. El jueves, 31 de octubre, llegará el turno a la subcampeona del mundo de esquí de travesía, aficionada también al salto base y a las carreras de montaña, Mireia Miró, toda una “galáctica”. Por último, el día 1, y como plato fuerte de la semana, el Ingles Leo Houlding será el encargado de clausurar estas jornadas de montaña que han convertido al municipio en todo un referente. Ese mismo día también se sortearán dos pases de temporada para la Estación de ski Alto Campoo”  y regalos de prendas de invierno financiadas por los patrocinadores. Las charlas serán a la 20.15 de la noche en el Teatro de Reinosa   JOSEFINA...
Cursos de Instructor de Ciclo Indoor y de Suspensión Training en Body Factory Mataleñas

Cursos de Instructor de Ciclo Indoor y de Suspensión Training en Body Factory Mataleñas

Body Factory Mataleñas pone a disposición de los miembros de la Marea Azul dos cursos impartidos por una empresa de formación referencia en el sector, Cien por cien Academy. Se trata de los cursos de Instructor de Ciclo Indoor y de Instructor de Suspensión Training, que tendrán lugar en las instalaciones del gimnasio en Santander. Así, la formación en Instructor de Ciclo Indoor se impartirá los días 19 y 20 y 26 y 27 de octubre y la de Instructor de Suspensión Training 19 y 20 de octubre. Para inscribirte en el curso , que garantiza que saldrás totalmente preparado para trabajar,  has de hacerlo en...